如今正是中高考前的紧张冲刺阶段，昆明学大教育小编认为这个时候合理的饮食对考生十分重要。那么正确的饮食方式应该是怎样的呢？小编建议考生在备考期间饮食尽量做到清淡，易吸收，少吃那些多油高脂的事物。小编认为合理的营养对于保证考生的脑力和体力非常重要。下面考生朋友们就和小编一起来了解一下吧！

如何让考生保持更佳的身体状态呢?昆明学大教育小编认为，首先要给考生减压，保证睡眠质量以及睡眠时间。要缓解考生的心理压力，家长要注意自己不能更紧张，否则反而给考生压力。而且，考生的大脑需要充分的休息，才能更加有效地工作。睡前听一段舒缓的音乐，少吃辛辣刺激的食物，不要吃得太饱等，都是有助睡眠的好办法。

其次，不要用脑过度。昆明学大教育小编认为家长也要提醒考生，复习了一段时间后，散步、做操、听音乐，“换换脑子”，让大脑也休息一下。

再次，家长在为考生准备膳食时，要注意营养均衡，多样化膳食。其一，血糖是大脑的直接能量来源，昆明学大教育小编认为家长一定要给孩子每天吃够主食，其中应该有三分之一是粗粮，以保证血糖的缓慢、持续上升。其二，要摄入足够蛋白质，其中的谷氨酸还能起到活跃脑细胞的作用，富含蛋白质的食物包括肉、蛋、奶、大豆及大豆制品。

还要适当补充磷脂酰丝氨酸，有利于集中注意力、改善记忆力。其三，用新鲜的果蔬补充维生素和矿物质。其四，昆明学大教育小编希望家长要谨记“山珍海味”进补不科学，饮食要清淡好消化才有利吸收。吃得过杂、过饱、过于油腻，会给肠胃增加负担，而减少了流向大脑的血液，以致大脑反而供能不足，造成大脑迟钝、思维不敏捷。

昆明学大教育小编认为只有合理的饮食才能为同学们在备战中高考打下强有力的基础，家长才能成为孩子们强有力的后盾。

更多精彩内容，请关注：报名哥、报名哥、报名哥、报名哥等商铺。

温馨提示：未经报名哥明确许可，任何网站不得非法盗链及抄袭本站资源；如您引用报名哥页面或资源，请注明来源于报名哥，谢谢合作！