很多时候都是会听到一些同学抱怨自己在即将面临的各种考试的时候总是会紧张的不行，结果导致的就是在考试里面发挥不到自己的平常水平，考的成绩相当不好，还有的同学在考前复习的时候就开始紧张浮躁，沉不下心来学习，结果弄得自己白白浪费了大量的时间，所以在又一年的高考来临之际，上海杨浦高考辅导的老师来为同学们解析一下，考前如何做心理辅导，让你以良好的心态应对考试。

卓绝，这里所说的是同学们都会遇到的一个问题，那就是失眠的问题。报名哥老师了解到，很多同学们认为自己考前的晚上没有睡好，甚至失眠了，然后便开始担心自己会不会在考场上出现疲倦，会不会影响自己的发挥，这样想来想去，本来没有事情，却在无形中给自己造成了巨大的心理压力，上海杨浦高考辅导的老师认为，考前更后一晚睡眠的确很重要，但是在没有休息好的前提下，不要过于的去思考，保持一颗平稳的心就可以了。

第二，面对怯场怎么办？可能经历过高考的同学们会有这样的经历，那就是在考试的前一个小时或者已经坐在考场等待发卷子的时候，突然考试紧张，头晕，手心出虚汗，这些都是怯场的变现，这个时候，上海杨浦高考辅导的老师提醒同学们千万不要慌，深呼吸，平复自己的情绪，可以适当的转移自己注意力，看一看窗外的景色，想一想自己这些年的努力，或者哪个同学比较搞笑的行为等等，这样可以逐渐减轻怯场的紧张。

第三，考前演练。这里说的演练是让同学们在考前抽出一定的时间，给自己准备一套高考预测卷，严格按照标准的时间来进行自我测试，这样在考前去逐渐习惯考试的时间节奏，这样能够在考试的时候，减轻同学们紧张的情绪，上海杨浦高考辅导的老师建议同学们，在复习中多去适应这样的演练，同时要做好改错。

一个良好的心态，可以征服一座高山，一个比较差的心态，则可以摧毁一个人的精神状态，尤其是在面对高考这样高压力的考试，同学们更是要学会保持一个良好的心态，这样才不会被轻易击溃，以上就是上海杨浦高考辅导的老师为同学们总结的一些关于考前心理辅导的方法。

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