高考无疑是人生中更重要的考试之一，高考的结果往往影响了一个人一生的命运。许多学生对高考感到担忧，紧张，是在正常不过的了。考前适度的和压力可以促使学生认真复习，但是过度的压力和紧张会适得其反，给考生造成心理困扰，进而影响到考生正常水平的发挥。那么，应该怎样进行高考前的心态调整，报名哥的老师给出了一些实用的建议。

首先，考生应该要正确认识高考，确定合理的目标正确地认识高考。高考是一种分层筛选型的考试，其目的就是将不同水平的学生分别筛选出来送往不同层次不同水平不同类型的高校进行学习。因此，高考试题有一定的区分度，一般而言，基础题40分，中挡题40分，高难题20分。报名哥的老师指出，有的同学对高考试题难度估计过高，在偏、怪、难等题型上大做文章，结果忽视了对基础知识的掌握，在考试中小题不会做，大题也做不来。

其次要保持平常心，缓解考试焦虑考试。焦虑是一种临考前常见的内心感到紧张的情绪反应。心理学中有一个定律叫做叶克斯一多得森法则，该定律描述了焦虑程度和解决问题的效率之间的关系，即二者之间的关系呈“倒U型曲线”：焦虑程度过高和焦虑程度过低时的效率都很低，而中等焦虑时的效率更高。所以，适度的考试焦虑有利于提高学习效率和学习成绩。报名哥的老师提醒，高三学生在复习中应该保持平常心，缓解考试焦虑。

加强心理调整，保持考前状态高考前心理状态调整的好坏，对考试时水平的发挥有十分重要的影响。那么如何进行考前的心理状态调整呢?高三学生应该按照一定的时间顺序进行自身的心理状态调整。报名哥的老师认为，在考前10天：每个学生的实力已经定型，一般无论怎么用功，水平也不会有显著地提高。这个阶段要提纲挈领地复习，复习重点内容和易错的内容。

总的来说，考生应该正确认识高考，制定合理的目标，要保持平常心，缓解焦虑心态，考前要特别注意加强心理调整。报名哥的老师提醒，考前考生应该特别注意要保持心态的稳定、自信，不要过度紧张焦虑，以免影响发挥。

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