高考考得是什么？也许有人会说是知识，也有人说是能力，也可能会有人认为高考考得是智力，选拔人才，这些都对，不过不仅仅如此，宝鸡学大教育老师指出，高考除了考这些之外，还考察的是考生的心理素质。很多考生都发现在高考之前会有各种心理变化，而这些变化有好有坏，因此对于考生来说，高考不仅仅是知识的考察，更是心理素质的选拔。

据宝鸡学大教育实验调查发现，百分之六十的考生在高考中可以正常发挥，百分之十的考生因为失常而与理想大学失之交臂，所以减压对高考生来说非常重要，那么，如何才能减压呢？下面是宝鸡学大教育为高考生提供的2014高考减压三大技巧，希望能够帮到所有的考生。

一、减科目不减效果

大部分学校在高考之前都会逐渐缩减考生的科目学习，转为复习为主，这会让部分学生产生不适应的感觉。尤其是有些考生认为这样会降低他们的学习成绩，实际上不然。宝鸡学大教育指出，学校的这种做法实际上是为了考生着想，因为高考不仅仅考得是学生的能力，更是对以往旧知识的巩固，所以考生在面对这种情况的时候不要过于纠结。

调整好自己的心态，专心复习老师要求复习的科目，发挥这三科的优势，在此基础上巩固其他科目的知识，比全部抓住更好。

二、适当的压力，放松的心情

压力是前进的动力，也是很多考生度过高考独木桥的推动，但是压力过大不仅不会起到好的作用，反而会起到相反的效果。因此，宝鸡学大教育建议一点考生发现自己有超过心理负担的现象，立即找老师或者是家长进行沟通。不要憋在心里，更不要觉得自己没什么，适当的疏导会对即将到来的2014高考减压有很大的效果，而一直憋在心里反而容易导致大问题发生。

另外，宝鸡学大教育老师还强调，高考是决定人生命运的一次大转折，把握好机会可能带来大机遇，但是并不代表着一辈子只有这一次的选择，因此建议考生可以给自己增加适当的压力，但是不要太大。

三、如何在考前增加自己的自信心

宝鸡学大教育发现很多学生在考试之前都会出现不自信的现象，这里也不会，那里也不行的，让人感觉很没自信，而造成这种结果的很大原因就是因为自信心不足。

从某种意义上讲，自信是一种动力，也是一种力量，能够让学生成功，所以一定要给自己自信，在心中暗示自己，相信办法总比困难多，在此，宝鸡学大教育老师也建议，寻求老师的帮助，毕竟他们多年的经验对这方面处理更有效果，克服心中的问题，就是跨过高考走向成功的卓绝步。

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