临近高考前一个月，很多考生和家长都会出现慌张或者紧张的状况，甚至有些考生的压力会急剧上涨，出现“考前焦虑症”。报名哥的学生提起过班级里很多同学因为不能以正确的心态应对高考，出现拉肚子，睡不着，上课困的状况。的确，这些“小毛病”都是考前焦虑的表现。为了帮助考生摆脱考前焦虑症，以更佳的精神状态应对高考，报名哥老师跟大家一起分享几个小窍门，希望各位考生和家长调节好心态，挑战高考。

一、不要再进行详尽的复习，在高考前一个月，已经不再适合详尽的，地毯式的，知识点一个一个攻破的复习方式了。一是因为时间不够，二是因为，在高考前一个月，更好要做的就是将之前复习的知识牢牢抓住，确保易错点不再错，能拿到的分数一定要拿到。报名哥老师认为，在高考前一个月，一定要拿出自己的错题笔记尽心反复比对和记忆，即使没有时间将错题再做一遍，也要知道当时错在哪里，为什么错，相应的知识点关联着哪种形式的练习题。

二、考前一个月一定要进行正常的休息，很多考生在考前一个月还想着一定要进行争分夺秒的学习和背诵，其实，这种做法很容易造成考试疲劳，高考更重要的就是以一个积极的心态来应对考试。一旦考试时压力过大，平时休息又不好，很容易出现考试中常遇到的“大脑一片空白”。休息时间足够，大脑才有精力进行正常的运转。报名哥的老师建议同学们，高考之前的作息时间更好根据高考当天的时间安排来拟订。也就是说，更好能保证上午九点，下午三点是更精神的时候。很多学校这时候也开始采取让孩子晚上学的方式来调节作息习惯了，考生一定要听取学校的建议，不要以为熬夜复习才是好办法。

三、考前一个月进行心理疏导在距离高考前一个月，如果自己的成绩实在不适合追求某学府，就不要再想着自己一定要努力考到哪里去了。报名哥的老师告诉大家，高考不一定就意味着人生的重点，考上哪所大学并没有太大关系，考上大学之后好好学习依旧可以为自己争取到不错的职位。因此，考生在高考之前，考生和家长都一定要放松心态，没必要对成绩计较。另外，也不要再考虑自己哪个知识点就是不会，会就是会，不会的话简单想想就放在一边吧。哪个同学也不是所有知识点都掌握了再去高考。

考前一个月，更重要的就是放松和减压。放松心态，减轻心理负担，不要再抱有幻想也不要再轻易贬低自己。相信自己，保持乐观，报名哥预祝各位考生考试成功！

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