对于一个即将要参加高考的学生来说，必须保重自己可以有一个好的精神状态。而好的精神状态，不仅需要一个健康的身体，还需要充足的睡眠来支撑。为此，上海学大教育的老师提醒同学们，一定要注意高考前的注意事项，好的睡眠很重要，那么如何做到一个好的睡眠呐？这里就来为同学们总结和分析一下。

首先，要为自己营造一个好的睡觉空间。对于高考的学子来说，一个好的睡觉环境，可以让自己在舒服的状态，尽快的进入睡眠状态。所以你可以选择让灯光变的暗些，让周围保持安静，适当的播放一些轻柔的舒缓的音乐等，来帮助自己。上海学大教育的老师提醒同学们，一个有睡觉感觉的地方，一个有睡觉氛围的地方，一定可以让你有好的睡眠，快速的进入睡眠。

其次，做一些让自己尽快入睡的尝试。如果你实在睡不着，你可以尝试深呼吸的方式，让自己慢慢的吸入空气，并慢慢的的呼出，促使自己的身体变得放松，逐渐进入入睡的状态。或者你设想自己躺在一个很平静的地方，一个风景很优美的地方，这种冥想的疗法，也有助于你进入睡眠。上海学大教育的老师提醒同学们，一定要通过不断的尝试，找到可以让自己尽快进入睡眠状态的方式。

更后，保持放松的情绪。在睡觉之前，考生要尽量保持自己放松的情绪，适当的听一些音乐，或者是看一些闲书，又或者是做一些动手的小事。上海学大教育的老师提醒同学们，这些都可以让考生的情绪放松下来，很快的入睡，但是这个时候，同学们不要看一些有趣的书籍，比如杂志或者小说等，这些书籍的故事都是情节比较起伏的，容易引起同学们情绪的高涨，造成无法进入睡眠状态。

对高考的学子来说，充足的睡眠是必须要保证的，这是没有可以商量的余地的。所以在考试之前，一定要注意这方面的事情，好的睡眠真的很重要。上海学大教育的老师，希望每一位同学都可以有好的睡眠，在高考中发挥好，取得一个优异的成绩。

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