广州京翰教育的老师表示，很多经历过高考的同学恐怕对于自己高考前的更后一个晚上更是记忆犹新吧，那一晚上可以说简直就好像是分分钟钟都有种度日如年的感觉，想要看看书，心里面却又兴不起一点看书的念头，扔掉书又唯恐自己遗漏了哪一个知识点；有些同学则干脆三五个人围在一起打牌，消除自己紧张的情绪，更有的同学会失眠，内心里面焦躁不堪，那么考前更后一晚同学们究竟该怎么对待呢？这里广州京翰教育的老师来告诉同学们更后一晚该怎么做。

卓绝，不要过于放松自己。广州京翰教育老师表示，有些同学在考前的更后一晚感觉自己终于可以终结这种高节奏枯燥的复习生活了，便是彻底放松下来，于是抛开一切复习资料和课本，好好的放松自己，打算为明天的高考养精蓄锐，但是这里广州京翰教育的老师提醒同学们，千万不要过于的放松自己，一旦让自己的精神彻底放松下来，那么在高考冲刺中的紧张感便是会迅速消退，一旦这样，那么大脑就会放松，结果就是会遗忘一部分记忆，这对于同学们来说是巨大的损失，所以在适当的放松自己的基础上，还是要保证自己紧绷的神经。

还有一点需要同学们特别注意的就是，一旦过于放松自己，那么你的心态会随之改变，这对第二天的高考极为的不利，广州京翰教育的老师认为，同学们一旦过于放松，你的精神状态很有可能会兴奋过度，从而对夜晚的睡眠造成影响，尤其是不要听一些劲爆的音乐，以及做一些运动，这都会导致同学们精神过度兴奋而难以入睡。

第二，保证一个好的睡眠。这一点估计是所有同学们都知道的，但是想要做好，却是不容易，这里广州京翰教育的老师来为同学们分享一些提高自己睡眠质量的小经验吧。睡前用热水泡一泡自己的脚，可以减轻身体和精神上的劳累感，对于提高同学们的睡眠很有帮助；对于一些内心比较焦虑的同学，可以适当的听一些轻柔的曲子，同时睡前一杯热牛奶，更是提高睡眠的质量。

第三，不要在同往日一样复习。这一晚上，同学们切记不要在向往常一样复习，可以适当的翻看一些关于明天考试科目的内容，但是不要在花费一晚上的时间复习，广州京翰教育的老师提醒同学们，要在心里告诉自己已经复习好了，自己没有哪些遗漏了，这样可以减轻同学们因为不自信而产生的焦虑感。

考前更后一晚，就是同学们第二日上考场前更后的准备，因为高考需要的大量脑力活动，所以更多的要求同学们保证一个良好的睡眠，这样才能够精神饱满的应对高考，这里广州京翰教育的老师祝愿每一个同学，在高考中考出一个好成绩。

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