高考眼看在即，不少同学都会出现不同程度的心理问题。包括对频繁考试产生一种厌恶感，对未来的茫然无知产生的无助感。此时，有些同学会觉得特别需要心理上的依靠。上海学大教育的高考辅导老师提醒同学们，在这个高考前的复习阶段，一定要注意不要让自己承担过大的压力，否则产生的后果我们都无法想象。一定要自己学会破顾自己，自己必任何人都更了解自己的感受。

适当压力有助坚持，而不会因为没有压力而产生松懈。制订学习计划的同学不在少数，但能坚持执行下来的往往没有几个。上海学大教育的老师究其原因，主要是因为没有给自己足够的压力。

我们认为，制定学习计划时，适当给予压力是非常有必要的。对每个科目的复习，都应做到限定时间、限定速度、限定准确率。这种目标明确的压力可以使注意力高度集中，提高复习效率。上海学大教育的老师指出，当我们每完成一部分时，心理上会有轻松，愉悦的感觉，可以充满信心地继续投入到下一阶段的复习中。对于那些自我约束能力比较差的同学，在制订好计划后，将之公布也不失为一种自我加压的好方法。

同时上海学大教育的高考辅导老师认为将自己的复习计划向家长、老师、同学公布，一方面起到监督作用，同时起到一个强迫约束的效果，可以在难以坚持的时候产生更大的毅力和动力。同时，专家也提醒家长，考前应重点激励孩子严格完成计划，挑战自身高点，获得切实进步，而不应单一着眼于分数。适当、现实的目标才是有效的压力，过大的压力只能起到相反的作用。

另外，适当对自己的学习效果进行奖罚，上海学大教育的老师认为这其实也是给自己压力的一个补充。计划一旦制定就要雷打不动地去执行。每天花一点时间来反省：今天的计划完成得如何，好则奖励，否则惩罚。　我们老师一直教育我们要注意保持平和的心态对待高考，这些都是希望我们的复习不要受情绪影响过大。上海学大教育的高考辅导老师同时也认为，掌握了制订好的学习计划的能力，并且培养杰出的执行力，对于未来人生的发展也是大有帮助的。

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