随着高考的到来，考生如何更好地准备高考应试，如何调整好更佳的心理状态迎接选拔考试的到来？西安京翰教育老师说在考生备考期间，父母又应该担任一样怎样的角色呢？ 在高考中，相信大家都清楚数学是公认的拉分学科。在高考前的冲刺阶段，在这里提醒考生，同学们在复习过程中药认真研读考纲，明确复习方向、突出重点、理顺思路，这是高考致胜的前提。

调生物钟：复习与考试时间要吻合

西安京翰教育老师说强调，在高考前，宜根据人体生物钟的节律，调整出更佳的心态。

首先，在时间上服从考试，必须在考前对时间作合理安排，使平时的作息时间与考试时间逐渐吻合，把思维的更佳状态调整到考试时间区间内。

其次，在复习的强度上应适应考试。从知识角度需要把整个内容重温一遍，把数学选修内容的部分用为重点记忆，还要把本学期考试中出现错误较多的知识点作为重点复习，但不宜做过多的难题，可以把课本闭上，边回忆边复习，每天的复习保持中下等强度，为考试保持一定的体力和脑力。

西安京翰教育老师说总而言之，保持轻松、自然和愉快的情绪，不仅能转移考前恐惧感，而且有利把身心调至更佳应试状态。

自我减压：调整学习强度及期望值

卓绝轮复习结束后，考生会进入高三复习的“高原反应期”，只有做好自我减压，才能提高数学学习的兴趣，减压方法其实也很简单，主要是要调整学习的强度、时间和社会、家庭、自我的期望值。

西安京翰教育老师说宜做一些减压的社会、家庭的活动，尝试一些减压的方法。可以利用周末回家同父母亲、爷爷奶奶等其他亲朋好友参加户外运动，逛商店、公园、影院，参加一些家庭聚会，同父母一起聊聊天尚，也可以听一些轻音乐。压力太大时，可以尝试砸水杯、笔盒等不太重要的物品。

做好自我减压调整后，做学习的强度、时间的调整，每周从做2套试题逐渐调整到每周只做一套试题，作息时间为每晚10点前睡觉，早晨7点后起床。 　　更后，要有意识通过成绩提高学习数学的兴趣，做试题必须学会规划，选择题和填空题争取少丢分，把客观题当小解答题解，可选择合理的排斥法，西安京翰教育老师说每次考完后，对于经常出错地方要找到原因。客观评价自己的成绩。

更多精彩课程，请关注：高考语文辅导-健康小贴士-基础知识记忆方法-哈尔滨京翰教育

温馨提示：未经报名哥明确许可，任何网站不得非法盗链及抄袭本站资源；如您引用报名哥页面或资源，请注明来源于报名哥，谢谢合作！