每年的高考一直是我国的热门话题，人们关注着考生的成绩、关注着状元“花落谁家”、关注着零分作文。重庆京翰教育老师说，其实这些都是次要的，对于高考这段期间，家长和老师更应该关注考生的考前、中、后的心理调适问题，这是高考注意事项之一，高考考生心理调适才是大家真正需要关心的。

一、考前复习四大注意事项

1、复习的任务是培养思维方法，不是知识的机械重复

高考的命题不是讲究知识覆盖面，试题的取材也多是课本之外的现实问题，这要求考生灵活应对。因此，重庆京翰教育老师强调考前不要在知识机械记忆上下工夫，重点应该放在锻炼思维能力上。复习切忌忽视基础、偏重攻难。有些考生在复习过程中，不先掌握好更基础的知识，而是片面追求攻难题、解偏题、做怪题。

2、考前要注意调节情绪

考前要保持坦然的心态，正确对待各种考试，主动配合老师完成教学计划。要有一颗“平常心、平静心”来对待复习应考。做到了行动上的“不急”，心理才能“不躁”，效率才会提高。

3、经常进行积极的“自我暗示”

进行自我暗示，能够将消极的影响变成积极的作用。重庆京翰教育老师指出，通过暗示来减轻心理压力，消除紧张的情绪，达到鼓舞斗志的目的。

4、往更好处做，不要计较更后结果

抓住复习应考的机会，尽自己更大努力，对考试结果不要过早思考、过分顾虑。考前不要谈论考试结果，也不要给自己下达“硬性指标”。 重庆京翰教育老师建议要因人而异地安排复习时间，不要打疲劳战术，充足的睡眠、健康的身体、清醒的头脑是高效率学习的保证。

二、考试过程中四大注意事项

1、提前熟悉考场，消除陌生感

在考前一天，到考点看看自己考场的位置，熟悉一下环境，免得考试时因环境陌生而紧张。

2、进入考场前，不要慌乱

适时提前行动，不要匆忙赶路。在到考场前，把所用物品找全，慢慢进入考场。

3、进入考场到正式考试前

重庆京翰教育老师告诫同学们，进入考场要安静，不要交谈，如果心情紧张，可以做几次深呼吸。摆放好自己的文具和准考证，等待发卷。当试卷发下来后，可能离考试还有几分钟时间，这时虽然不能用笔答题，但你可以浏览试卷，检查试卷是否有破损、印刷不清等问题。

4、答卷过程中，注意减少失误丢分

答卷过程中，重庆京翰教育老师要求同学们注意几个问题：⑴要明白速度、正确率、规范的答卷是得高分的保证。遇到难题要先放弃，更后再攻关，书写切忌潦草等等。⑵要注意冷静分析，当遇到熟悉的问题时要看与自己所见题目有无变化，防止照搬答案不得分；当遇到难题时，要思考与之相关的基础知识，从中找出问题的突破口。⑶交卷前的检查修改，对于拿不准的题目切忌修改，尊重卓绝印象。　　

三、考后三大注意事项

1、收拾好自己的物品，迅速离开考场

2、交卷后，同学不要对答案　　

3、每科考试结束后，活动和休息的作息时间不要改变，避免打乱已经形成的生物钟

另外，重庆京翰教育老师还提醒同学们在高考全部科目结束后，还要注意将考试用品收好，尤其要注意保管好准考证及身份证，因为这两证是高校入学报名时的必备证件。

以上则是高考考前、考中、考后针对考生所提出的心理调适，高考是一生的大事，重庆京翰教育老师希望家长们在注重考生成绩的同时也能够更加注意考生的心情起伏变化，切忌询问考得如何，考卷难易等问题。不管是在考前、中、后，考生都是极其需要关怀的，通过以上的介绍，家长们一定要更加注意自己的行为，让考生有个舒适的心情与软环境来应考。

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