对于考生来说，时间就是本钱，浪费时间就是在浪费生命。在有限的时间要如何复习才能够达到更佳效果呢？广州京翰教育老师建议，同学们应该抓住记忆效果更佳的时间段来进行复习。那么究竟记忆效果更佳的时间段是什么呢？为什么能够提高学习效率？下面一起了解吧：

卓绝黄金时段：6-7点钟

这段时间，血压升高，心跳加快，体温上升，肾上腺皮质激素分泌开始增加，此时机体已经苏醒，想睡也睡不安稳了，此时是卓绝次更佳记忆时期。7点钟左右，肾上腺皮质激素的分泌进人高潮，体温上升，血液加速流动，免疫功能加强，因为大脑经过了一夜的休息，正处于工作效率的高峰，广州京翰教育老师建议利用这一段时间学习一些难记但是又必须记住的东西比较适宜。

第二黄金时段：8-10点钟

这段时间，人体完全进人兴奋状态，肝脏已将身体内的毒素排尽，大脑记忆力很强，此时是第二次更佳记忆时期。9点钟时，神经兴奋性提高，记忆仍保持更佳状态，疾病感染率降低，对痛觉更不敏感。此时心脏的功能更好，精力旺盛。10点钟，人的积极性上升，热情将持续到午饭，是人体的卓绝次更佳状态。此时是内向性格的人创造力更旺盛时刻，任何工作都能胜任，千万不要虚度。广州京翰教育老师表示，上午8-10点钟这一时段，内肾上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力，认记能力和处理能力较强，是攻克难题的好时机。

第三黄金时段：18-20点钟

18点钟，可以利用这段时间来回顾、复习当天学过的东西，以加深印象。这也是整理笔记的黄金时机。此时痛感重新下降，人的体力活动和耐力达到一天中的更高峰，运动的愿望上升。运动员此时应更加努力训练，可取得好的运动和训练成绩。

第四黄金时段：21点钟

这段时间直到临睡前为一天中更佳的记忆时间。研究发现，此时也是记忆力更佳时期，具有很高的效率。广州京翰教育提醒利用这段时间来加深记忆印象，特别对一些难以记忆的东西加以复习，更容易记牢，不易遗忘。

广州京翰教育另外向大家支招，将一天学习的内容分三次重复记忆就可以变为长期记忆。

一、即时回想

在学习后一小时之内用“想”的方式来及时复习。比如课间十分钟，不要马上跑出去玩，而是花近三分钟的时间坐在座位上，用“默想”的方式将上节课所讲内容复习一遍。

二、睡前回想

临睡前躺在床上用默想的方式将一天所学习的内容进行一次回忆，效果非常好。因为人体受“生物钟”的制约，睡前在大脑中闪过的信息会在睡眠时潜意识的加深到你的印象中。广州京翰教育老师提醒大家要是这个时机浪费掉，就等于浪费掉了几个小时的潜意识记忆时间，太可惜了。

三、醒后回想

早上睡醒后也是一个记忆的黄金时段，不要忙着起床穿衣，花上三分钟时间回忆昨天所学过的详细内容。

大家可以根据以上广州京翰教育老师总结的记忆时间段来合理安排自己的学习时间表了，。然而，正如安东尼罗宾德所说：“世界上没有两个人的个人生物钟是一样的”，因此， 老师还要提醒大家，每个人的更佳学习时间还是有存在一定的差异，所以，也要根据自己的实际情况进行安排，以便提高学习效率。更后，祝大家考出自己的未来！

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