广州学大教育的老师认为，在日常生活中，我们是否又一个好的睡眠对于我们第二天的工作和学习都会有着很大的影响，一个坏的睡眠会让我们的精力没有办法很好的集中，我们的大脑运转速度下降，让自己整个人显得疲惫不堪，甚至会在短时间内出现大脑空白的情况，那么高考前一晚一个坏的睡眠对于同学们的影响几乎不言而喻了，这对于同学们的成绩影响会非常大，那么高考前一晚上一个坏的睡眠对于同学们有什么样的影响呐？以及如何去应对呐？这里广州学大教育的老师来为同学进行一下总结。

卓绝，记忆力的下降。同学们为了参加高考经历了整个高三的复习时间，每天需要背诵大量的知识点，可以说这些知识点就是同学们参加高考的时候的法宝，但是一个坏的睡眠会对同学们的记忆力产生一定的影响，导致同学们对于一些知识点的记忆忘却或者变的模糊，这对于一个高考的学子来说是很沉重的打击，这里广州学大教育的老师建议同学们可以利用自己因为不能有一个好的睡眠而起的比较早的这个空档，快速的进行一下今天要考的科目的知识点，以此来应对记忆力的下降。

第二，注意力的不集中。如果同学们没有一个好的睡眠的时候，那么第二天考试的时候必然会导致同学们注意力的下降，这就会让同学们在做题的时候计算速度变慢，对题干的理解变慢，这对于高考这个每一分钟都是宝贵的考试来说这是允许发生的，所以广州学大教育的老师建议同学们可以带上一瓶冰镇的水，在自己注意力下降的时候涂抹一些在自己的太阳穴上，这能够很好的让你找回自己的注意力。

第三，情绪的不稳定。我们都知道如果一个人连续几天没有睡觉，那么他在困顿的同时自身的情绪会非常不稳定，或者狂躁或者整个情绪低落消极，虽然同学们面对的是一晚上不好的睡眠，但是对同学们的情绪依旧有一定的影响，因为同学们面临的压力是巨大的，这样就很容易在考试的时候因为题目的难度而引起同学们的烦躁，所以广州学大教育的老师提醒同学们，在考试的时候要注意自己的情绪调整。

好的睡眠才会有好的精神，一个坏的睡眠对于同学们的影响是很大的，所以在高考的前一晚，同学们应该尽可能的让自己有一个好的睡眠，比如睡前用热水泡泡脚，或者一杯热牛奶，或者一首轻柔的曲子等等，这些都是能够很好的帮助同学们有一个好的睡眠的方法，同时广州学大教育的老师提醒同学们，在睡前告诉自己一切都已经准备好了，给自己一个心理暗示，减轻内心的压力。

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