终于进入高三备考时期，但是有些同学的心理防线却出现了问题。面对一大摞又一大摞的复习资料，懒散得什么都不想做。精锐教育官网经过问卷调查发现有些考生开始厌倦了没完没了的作业和考试，觉得学习十分辛苦。早上起不来床，觉得赖多一分钟更好，实在是太困了。就连在上课很难做到全神贯注，经常开小差、打瞌睡。晚上自习的时候要经常放空。遇到这种问题的时候，究竟要怎么办呢？

精锐教育官网的小编发说在这么紧张的复习阶段，如果同学们的备考状态变得如此负面和消极。不能集中精神好好看书，心理也变得越来越焦虑，这很有可能极大地影响到高考的成绩。

精锐教育官网发布的研究表明出现这种情况是因为考生出现逃避应试的心理，因为考生开始害怕面对考试的失败，而且这种心理越临近考试就变得越明显，从而打乱考生的正常学习计划。长时间高强度的学习和过度紧张会使考生出现疲乏或者懈怠等等一系列负面情绪。随之而来的是学习能力的不断下降，甚至身心衰竭等现象，这种现象被称为倦怠心理。

遇到问题，不要逃避，总是有办法可以解决的。精锐教育官网的小编建议同学们保持自己以往状态良好时的学习习惯，不要因为注意力不集中，就过分关注这件事，甚至为此而焦虑。可以尝试找来一块写字板，将自己以往正常的作息计划写在上面，从而督促自己按照这个计划完成。

在上课的时候试着边听老师的讲课，边在笔记本或者书上做一些笔记。我们知道听课是一种复杂的脑力劳动，时间长了会引起大脑疲劳，导致注意力涣散或分心。其实，精锐教育官网经过统计发现很多人都不能做到一堂课40分钟自始至终都注意力集中，所以要提前预习，知道上课的重点难点是什么，这样带有目的性地去听才更有效率，也更能集中注意力。

更后要注意不要疲劳学习。这和疲劳驾驶一样具有“危险性”。同学们不仅记不住学习的内容，而且还会打击学习的积极性。我们要给自己留出足够的休息时间。避免超负荷的运转给自己带来的诸多负面效应，比如注意力不集中、睡眠不足等。因为只有让大脑好好休息，让身体好好放松，做到张弛有度，才能更好地提高学习效率。更多详情，可以登录精锐教育官网。

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