进入高三之后，考试开始越变越多。比如说周考、月考以及模拟考等等一系列考试，面对越来越多的考试，不少学生普遍反映了这样一个问题：害怕考试成绩下降而引起考试恐惧症。广州学大教育老师说不少同学都在考试前表现出忧心忡忡、忐忑不安的现象。由于心理情绪烦躁、焦虑，注意力不集中，学习效率下降的情况也时常发生。那么害怕考试成绩下降究竟该怎么办？

不少同学告诉广州学大教育的老师说，考试之前总是会出现心跳加快、出汗、担忧等一系列紧张的情绪。如果严重的话还会生病。而且在考试之前，由于过于紧张，也容易造成神情恍惚，记忆力下降。更明显的现象就是会经常忘记自己的复习资料放在哪里，然后不停地翻找。由于这种情况经常发生，会引起同学们的成绩下降。

考试焦虑症是个不陌生的名词，相信许多同学都会出现这种症状。广州学大教育的老师认为适度的焦虑有助于调动学生的心理能量和生理能量，全力以赴地进行考试，使自己的水平得以充分发挥。但少数学生可因情绪紧张而出现过度焦虑，从而影响考试的发挥，这种情况称之为考试焦虑症。

广州学大教育老师说大部分考试焦虑症都是由于同学们对考试结果过于紧张或担忧而产生的，一般在进入考场、未正式做题时焦虑反应达到高峰，表现为考前紧张、恐惧、记忆力减退、注意力不集中、心悸、胃肠不适、出汗、尿频尿急等。

其实心理问题主要还是由个人调节。但是广州学大教育的老师也在这里为大家支招，希望能给大家一点帮助。

首先建议大家可是在平时的时候关注一下心理知识，明白在考试前出现适度焦虑是正常的、甚至是有利的心理状态，只要合理地加以调适，就能让焦虑对自己的影响降到更小。广州学大教育老师说切勿放大焦虑的负面作用而陷入恐惧，形成恶性循环。

然后就是在备考过程中，要学会调整自己的心理状态。考试结果如何并不重要，重要的是你要把自己的关注点放在如何合理安排好复习之上，循序渐进地完成计划。不要老是担心周考或者是月考，亦或是模拟考等一系列考试。广州学大教育老师说因为决定成败的是高考的考试结果。

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