高考大考来临在即，你准备好了吗？担心考试时发生意外，平时做题的时候总是患得患失，还是担心高考前一夜失眠呢？这些问题这么常见，你又找到解决办法了吗？其实高考作为中国人民心目中的卓绝大考，关注是必然的，紧张也是不可避免的。深圳学大教育老师为了让大家了解自己的考前心理状态，特别为大家解决上面提到的问题。

首先我们要明确考前心情焦虑也是再正常不过的现象了，很多同学焦虑是很担心考试时会发生意外，比如万一高考那天发挥失常怎么办？身体不舒服，感冒了怎么办？忘了带准考证怎么办等等一系列的问题。深圳学大教育老师认为其实同学们能够提前考虑到考试时将要发生的意外，是一个很好的现象，因为可以未雨绸缪。有些同学没有焦虑反而考砸了。

深圳学大教育老师建议同学们把自己焦虑的事情列成清单，担心什么就把它列出来，而且在清单旁边知名如果这种情况如何预防以及解决的办法，这样同学们心中有底了，焦虑的情绪就会逐渐得到缓解。

有些同学在平时的考试中答题时总是患得患失，也在担心万一到了高考又出现这种不靠谱的情况该怎么办？深圳学大教育老师说其实解决的办法很简单：同学们可以在平时的作业或考试中，就要开始训练自己的题感，在规定的时间把题目做完，检查正确率。可以在考试之前对每一科都做好答题总结，比如在多长时间内能做完，正确率是多少等等，这样心里有底了，高考时就不会患得患失了。

还有更后一个常见的问题就是高考失眠究竟该怎么办？深圳学大教育老师说其实考前睡不着是极为正常的现象，年轻人熬一两个晚上都没关系，但是要注意，考前一两个星期就要开始调整自己的生物钟了，比如考试那天8点要考试，为了保证良好的状态，可能前一天晚上要提早点上床睡觉，这是在考前一两个星期前需要做的事情，而不是到考前那一天才早点睡。

深圳学大教育老师说就算真的是考前一晚真的睡不着也无所谓，睡觉的目的是为了让自己得到休息。所以不要把自己的关注点放在高考上面，可以想象一些让你愉快的画面，因为这其实也是另类的休息。我们要暗示自己：我觉得很舒服，或许就可以进入睡觉的状态了。

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