面对高考，不仅仅是我们高中三年所学到的知识和能力，还在考察我们的心理承受能力。不少人出现了高考失利的情况，其实并不是基础知识不扎实，更多的是心理承受能力不够强大。上海学大教育的老师说毕竟没有多少人面对关系自己命运选择的考试能够做到心静如水，坦然处之。所以我们在复习过程中，或者是在考试过程中产生心情焦虑、烦燥、不安的现象，这些都是正常的。所以面对考试突发情况，我们更要提前准备。

首先是生理上可能遇到的问题，更常见的就是由于过度紧张造成的考前肚子疼或身体不适。上海学大教育的老师说如果身体不适如果比较严重的话，实在没有办法坚持下去了，那要以身体为重，寻求老师的帮助或者是放弃考试都是可以的。如果不是那么严重，其实也有助于考试的发挥。有研究显示，低烧的状态会发挥得很好，所以如果身体稍有不舒服，千万别担心影响考试发挥。

还有另外一种常见的情况就是一进考场就紧张。上海学大教育的老师说归根究底就是心里太紧张了。我们可以通过转移自己的注意力的方法缓解紧张情绪。比如观察监考老师，观察身边的同学。如果认识的同学在同一个考场，可以互相拥抱一下，互相加油打气，拍拍肩膀，跟别人打一声招呼等。上海学大教育的老师说也可以通过按摩的方法缓解紧张，比如说按摩自己的脸庞，拍拍手臂，拍拍身体等。

更后就是由于过度紧张，导致自己的脑袋一片空白。夸张来说，简直就像咽喉就扼住了一样。其实这是正常的现象，也是因为太紧张所致。就像一根橡皮筋，绷得太紧了，再一紧就断了，所以就会出现大脑一片空白。上海学大教育的老师说这时候，稍微停一下，什么都不想，深呼吸，也许大脑就能重新接通了。深呼吸或许是一个好办法。反正简单来讲就是由于自己太紧张了，更主要的就是让自己放松下来。

其实在考场上，学会调节自己的考场心理的是十分重要的。我们要知道这是一场心理战，我们需要拥有的不仅是扎实的基础，还有拥有强大的心理，这样才能战胜高考，考到好成绩，考上好大学。上海学大教育的老师说要知道有时候强大的心理比扎实的基础更能超越他人。

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