一年一度的高考固然重要，但是重要的同时也万万不可忽略高考过后的时期，它亦然重要。很多同学在高考后仍然提心吊胆，心中仿佛悬着一块石头，担心着高考的成绩。南京学大教育老师表示，高考后如何调整心态对同学们来说是需要特别注意的，高考后遗症会在生活中持续发挥影响力，为了让以后同学们能够有健康的心态，接下来介绍心态调整要如何做。

考试后的3种心理状态

卓绝种：放纵型心理

这种心态的考生在所有高考生群体里所占的比例较大，因为他们认为高考的结束就意味着学习生涯已经熬到头了，所以觉得有必要对自己进行犒劳，弥补这么多年来的艰辛，于是就毫无节制的玩。与此同时，家长也抱着同样的想法，纵容孩子的这种行为，导致这样的现象愈演愈烈。南京学大教育老师强调这样的行为倘若放纵下去，会让考生因此染上一些不好的习惯，更严重的甚至误入歧途，一定要引起必要的重视。

第二种：抑郁型心理

这类考生在高考中发挥得或许不佳，认为自己考得很不理想，造成许多消极的表现，吃不好也睡不好，成天郁郁寡欢情绪低落，有些还伴随出现了强迫思维和行为等，自怨自责，南京学大教育老师认为这种心理状态极容易走入心理误区，使性格大变，会有很多严重的消极后果。

第三种：茫然型心理

此类心理的考生在考完后发觉无所事事，心里空落落的，对于每天的行程毫无计划安排。主要是因为之前充实的学习氛围突然消失，同时也失去了目标，这就是一种茫然型的心理。由于高考结束的突然放松，在等待分数出来的过程中会处于这样的真空状态。

如何进行心理调节

理性面对现实

考生首先要理性的面对现实，这之中包括两个方面，南京学大教育老师介绍卓绝个是要认识到高考已经结束，成绩是自己平时的努力、知识的掌握、心理素质和临场发挥等等的综合结果，所以不管结果如何都要倘然面对。第二则是不要顾虑别人怎么想怎么说，学会主动的和别人沟通，有消极的情绪更要通过沟通来释放。

设法转移注意力

其次可以在等待成绩出来的过程中做一些自己感兴趣的事情以此转移注意力。比如可以约上几个好朋友一起去郊游，在旅途中可以适当放松身心；或者进行健身锻炼，在运动当中释放压力。南京学大教育老师建议也可以利用这个时期更好的发展自己，可以报名参加英语培训班，为大学的四六级做铺垫，充分的拓展自己的知识面，陶冶自己的情操等等都是不错的选择。

由此可见，高考过后的这段时期有多么重要，这些不止是考生的事，家长更是不能坐视不管。其实每个人的信心、恒心都是在一点一滴的小事当中培养的，倘若在这个时期抱着不好的心态，没有及时做出调整，是会对将来造成一定的影响的，或许影响可大可小，但是南京学大教育老师强调这都是要尽可能去避免的，所以考生和家长们一定要参考以上的内容，让考生在考后正确调整心态。

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