大家都知道，高考是一年一度倍受关注的热点新闻，因为高考成绩关系到考生将进入怎样的高校进行学习，将有怎样的大学生活和学习氛围等等，所以考入好的高校很重要，也因为这样才会让同学们在考前心理压力逐渐增大。昆山学大教育辅导老师表示高考前如何减压对于同学们来说很重要，是值得关注的，接下来就为同学们介绍高考注意事项。

方法一：失眠的时候适当做些有氧运动

随着高考的逐渐逼近，很多考生的心理压力都会越来越大，特别是受到了家长和老师的期望导致压力的膨胀，很多考生的家长对考生的期望过高，要求他们一定要上某一所重点大学等等，导致面临高考时变得情绪低落，心态过于消极，昆山学大教育老师强调特别是夜晚的时候容易造成他们的失眠，这就是典型的考前焦虑症。

由于这种症状会让考生在考前的精神极度紧张，伴随而来的就是夜晚的失眠，所以这类考生可以在晚上睡前进行适当的有氧运动，有氧运动可以在消耗体力的同时缓解同学们的压力，昆山学大教育辅导老师指出这样便可以让同学们的身心得到一定的放松，进入到疲劳的状态，有助于睡眠。

方法二：在消极的时候适当的增强自己的自信心

在平时的练习中或者测验中，同学们都会或多或少的发现自身对知识点的一些缺陷，特别是在做难题的时候，发现自己不会做，就会产生一种急躁、消极的心理，甚至还会有一些极端的情绪。昆山学大教育辅导老师建议同学们要明白迎考时的心态与考场发挥是息息相关的，所以考前倘若有进行练习，更好以自己擅长的题型为主，适当的增强自己的自信心，有助于调整正确的心态。

方法三：对于考前的计划要合理的规划

想要在高考当中有较好的突破，就一定要在考前做足充分的准备，这是高考的首要前提。昆山学大教育老师强调考前家长和考生都要注意方方面面可能发生的状况，例如考试当天是否会交通拥挤，是否会遗忘某样必带品，或者是极端天气的出现等等突发状况，所以对针对这些情况一定要预先合理的计划，想好策略，降低由于这些因素对考生考试当天心理的影响。

以上就是高考前的一些注意事项，目的就是希望通过对同学们的介绍可以让同学们知道如何在考前对自己进行适当的减压，适当的压力可以成为动力，但是过度的压力就会导致一些消极的结果。同时昆山学大教育辅导老师还表示，家长在这个时候更应该保持一颗平常心，在考前切忌过多的询问考生，多鼓励他们，给他们信心，帮助他们舒缓压力，做好考生的后勤兵。

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