高考考试之前很多家长能够想到的就是照顾好孩子们的身体健康和饮食情况，的确，饮食对考生是很重要的，但是高考之前的其实并不适合大补特补，并不适合改变之前考生们的饮食规律的，其实，高考之前若是家长们能够在保持考生原有的饮食规律和生活规律之上再注重一些营养搭配，帮助考生们调整好心态就可以了。以下就是昆明学大教育的老师给家长们提出的几点建议。仅供于参考。

如果家长担心孩子每天熬夜用眼过度，孩子眼睛发涩，发干，容易疲劳的话，那么家长们在饮食上就可以煮一些富含维生素C的胡萝卜，还有动物的内脏等，如果担心孩子们睡眠质量不好的话，就可以在他们睡觉之前为孩子们充一杯热牛奶，帮助提高他们的睡眠质量，昆明学大教育的老师还指出，家长还可以买核桃等补脑的东西给孩子吃。

关于保健用品，家长们或多或少都会想要给孩子们买一些回来，可是外面保健品的种类太多太复杂，有很多品种都是假的，骗人钱的，所以，昆明学大教育的老师指出，家长们不能够轻信外面的宣传广告，要给孩子们选择那些品质有保证的保健品，比如增强记忆力，凝心安神，益智健脑的那些。

高考前几天，考生一定要休息好，不能开夜车，要作息正常，并且要经常运动，昆明学大教育的老师指出，如果考生长期处于那种精神紧张的状态那是根本就吃不消的，所以，一定要坚持劳逸结合的复习方式，每天早上起床后运动一个小时左右，每天至少保证七个小时的基本睡眠，只有休息好了，才能够保持旺盛的精力。

关于夜宵，昆明学大教育的老师指出，家长们不必要弄的太丰富太复杂，并且要以清淡为主，比如为孩子们熬制一碗小米粥，煮一碗鸡蛋面，或者给一杯牛奶几片面包都可以，切忌晚上熬夜喝咖啡，这样会伤神的。

以上就是昆明学大教育的老师给出的几点高考之前家长们可以为孩子们做的几件事情，很多家长们反映，高考不仅仅是孩子们的战役，更是全家人共同的一场战役，这场战役的结果的成与败都揪心着每一位家庭成员，所以，为了让孩子们安心，他们愿意做好一切牺牲。

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