高考即将来临，同学都很紧张，东营学大教育的老师指出，在大考之前紧张是很正常的，但是同学们过度紧张那么对于考生在考场上的正常发挥是很有影响的，因此，同学们在高考之前需要安抚好自己的那颗焦躁不安的心，要清楚的知道，考场上如果自己心理状态不好，心理素质不过硬的话，那么在高考这场战役上，自己根本就已经输了，因此，东营学大教育的老师给同学们带来了这几点心理调解指南。

卓绝点：正常作息

在高考前一个月，同学们就需要改掉熬夜的习惯，无论同学们熬夜是为了复习还是为了玩游戏，这熬夜的坏毛病一定要改掉，因为熬夜本身就不利于人的身体健康，更何况是正在紧张备考的高三考生，东营学大教育的老师指出，同学们要按时起床，不要赖床，因为早晨是每个人记忆力更佳的时候，所以，早上的时间千万不能荒废了。中午，同学们要保证充足的睡眠。只有如此，才有精力应付下午和晚上的复习。

第二点：注意饮食

东营学大教育的老师表示，高考之前考生们的饮食问题一直也都是备受关注的，其实，在饮食这一方面，家长们需要做的就是按照之前同学们的饮食习惯就好，不要刻意去改变些什么，当然，需要注意的是，不能够让考生吃特别辛辣重口味的食物，也尽量少吃冰冷的东西，以免引起腹泻等。

第三点：适当的体育锻炼

东营学大教育的老师表示，高考冲刺阶段到了更后，拼的不仅仅是知识，拼的也是身体素质了，所以，同学们在高考前一段时间，要多做一些体育锻炼，当然，不能够过量，可以打打球，跑跑步，游会儿泳等等，这样可以使大脑暂时得以放松，同时，通过体育锻炼，同学们会消耗体力，有助于同学们更好的睡眠。

第四点：看一些轻松有趣的电视节目，聊一些轻松的话题

东营学大教育的老师指出，要想让自己放松，那么就需要让自己沉浸在一个放松的环境里，在这个环境里是没有考试，没有学习，没有分数，没有排名的，所以同学们可以看看一些轻松搞笑的电视节目或者跟父母聊一些有趣的家常等等，这样既能够放松自己，又能够减轻同学们的心理负担。

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