大家都知道，面对各种大小考，压力更大的莫过于考生自身，但是很多情况下考生的家长心态状态也同样不佳，甚至比考生更加紧张，二者的压力相互叠加就会导致氛围更加紧张。所以西安学大教育辅导老师表示家长和考生都应该注重考前如何调整心态这一问题，只有正确调整了，才能够让考生顺利的迎考，接下来就介绍考前注意事项。

对于考生本人来说，想要有正确的心理状态，就要从良好的身体状态来进行。要知道身体是革命的本钱，所以想要顺利的迎考，就一定要切忌挑灯夜战，晚上的学习效率其实是费时费力又没有多大的效率的，西安学大教育老师建议考生在考前的复习阶段，就要同时调整自己的生物钟，尽量和考试时间相结合。同时在复习的过程中也可以交叉的学习文理科内容，让自己的思路不要太死，提高自己的思维活动能力，同时也可以减轻大脑疲劳程度，提高复习效率。

另外，考生们也要注重对身体的锻炼，考前阶段想要有良好的身体保证，就可以在课余多加运动。西安学大教育老师建议同学们可以每天抽出一部分时间来进行慢跑，不要追求过度消耗体力的运动，慢跑不但可以有效进行身体锻炼，同时也能够恢复脑力，让紧张的神经得到一定的放松，同时更要学会以平常心去迎考，尽量的消除自己考前的不安情绪，学会缓解自己。

对于考生的家长来说，当好考生的后勤兵尤为重要。西安学大教育辅导老师表示家长应该先放松自己的心态，为考生创造一个没有紧张氛围的家庭环境，切忌将自己的紧张情绪和压力施加给考生，只会让他们更加不知所措。为了让考生能够更加顺利的迎战，还要注重对他们的照顾，帮助他们制定合理的作息计划，在学习的同时也能得到娱乐的放松。

由于在考前的复习阶段已经让考生喘不过气，天天处在一个紧张的学习氛围当中，回到家中更好要以一个轻松的环境来迎接他们，西安学大教育老师指出家长在家中不要过多的询问考生的学习情况，应该积极的与他们多进行沟通交流，倾听他们心中的烦恼，尊重他们，更重要的是要在这时多给他们鼓励，引导他们正确的发泄自己的消极情绪，调整更佳心态去迎考。

在考前有压力是正常的，适当的压力可以帮助同学们更好地进步，但是过度的压力就会造成适得其反的效果。所以考生想要在考试中能够正常或者超常发挥，就一定要注重在考前对自己的心态调整，西安学大教育辅导老师强调在这方面家长更要有戒心，注意生活中的一言一行，切忌给考生造成更大的压力，调整好自己的心态同时帮助考生以平常心去面对，顺利迎考。

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