北京学大教育的心理咨询老师近来收到不少家长们的咨询信，其内容都是关于孩子们在大考之前失眠该怎么办的问题，失眠，可能对每个人而言都是一种更难以言说的痛苦，失眠会让自己白天没精神，晚上精神百倍，这样时间久了，长了就会让自己变得憔悴，精神萎靡，整个人看起来没有活力，并且对学习提不起兴趣，对未来没有希望了，因此，北京学大教育的老师给同学们提出了几点建议，希望能够帮助到失眠的同学们。

一般而言，在大考之前会失眠的同学，通常都是因为害怕自己考试考不好而失眠的，他们害怕自己考试成绩不杰出，父母责备，自己前途也毁了，这是让他们很难以接受也是不敢想象的事情，那么到底该怎么办呢？北京学大教育的老师表示，对于这种性质的失眠有以下这几种解决办法。

卓绝，要找出导致自己失眠的根本原因，然后尽量去克服，千万不能够依靠那些对身体有害的东西来强迫自己入眠，比如，酒精或者药物等等，要克服失眠，只能够从自我调节出发，另外，北京学大教育的老师特地叮嘱同学们，如果酒精和药物一块服用的话，会极大的影响到人体的身体健康。所以，千万不能够这样做。

第二，跟家长或者身边的好友倾诉，有时候，导致自己失眠的原因很简单，可是很多时候，自己却不愿意去面对或者跟别人提起，这样的做法是不对的，失眠不是什么见不得人的丑事，所以，当同学们知道自己已经失眠一段时候了，可以跟父母或者周边的好友倾诉一下。或许，通过倾诉，同学们就找到了自己失眠的主要原因，或许通过倾诉，自己的心结也就打开了呢！

第三，北京学大教育的老师表示，如果同学们无法通过自我调节来改善自己的失眠状况的话，那么就只能够依靠心理医生来帮忙治疗了，心理医生比较专业，他们可以了解同学们的需求，也可以给出合理的建议，帮助同学们摆脱失眠的困扰，重新感受生活的美好。

以上就是北京学大教育的老师给同学们带来的几点关于同学们在大考前该如何改善自己睡眠状况的几点建议，小编觉得，失眠的确是很折磨人的，但是同学们不要被失眠打垮了，要努力找到解决失眠的方法，只有如此，才能够在大考之前保持自己的更佳状态。

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