从幼儿园到高考，同学们要经历的考试有无数场，也都算的上是久经考场的老将了，但是面对高考，他们还是会紧张会担忧，每年都有不少考生因为心理状态不好，身体状况不好或者因为缺乏正确的考试策略或者考试技巧而跟重点大学失之交臂，令考生们叫苦不迭，咸阳学大教育的高考辅导老师就为同学们带来以下高考前考生们需要做好的几件事情。

卓绝：保持身体健康很重要

有调查研究表明，科学合理的体育锻炼能够增强大脑的供氧量帮助改善细胞的新陈代谢，可以促进记忆和思维能力的增强，因此，适当的体育锻炼是很重要的，另外体育锻炼还能够强身健体，增强体质，咸阳学大教育的小编表示，很多考生在高考之前还在紧张的复习功课，开夜车，导致身体素质下降，一上考场就抵不住了，这样的做法是错误的。

考生在高考前一段时间可以做一些简单的运动，比如早晨起床之后去家附近慢跑一个小时，慢跑能够缓解一下大脑神经，改变早晨起床时的疲劳和不清醒的状态，咸阳学大教育的高考辅导老师表示，慢跑的地段更好是比较安静的小区或者小道，这样既能呼吸新鲜空气又能赏心悦目。

第二：听音乐

咸阳学大教育的心理辅导老师表示，人在躁动不安和紧张的时候听音乐可以让自己变得安静，高考备考，考生们每天都是快节奏，高速度，每天在不同的学科之间辗转，整个人都已经疲软了，因此，考生们需要在某个时间段，抽出那么一小会，给自己一点时间，听几首安静的歌曲，比如缓解疲劳的《春江花月夜》，抖擞精神的《命运交响曲》，带来希望的《蓝色多瑙河》等等。

第三：睡眠

高考之前养足精神是很重要的，咸阳学大教育的小编指出，在高考之前，很多考生因为担心高考自己会考不好而内心焦躁，失眠多梦，这种现象是很普遍的，当然是正常范围内，这样的短暂性的失眠可以通过其他一些方式快速化解。但是如果考生们整夜整夜的睡不着觉，并且持续的时间很长的话，那么就应该要请医生帮忙看看是否已经患上了轻微的忧郁症。咸阳学大教育的心理辅导老师表示，高考虽然很重要，但是心态更重要，面对高考，考生们一定要摆正心态，平常心就好，不要太在意。

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