"望子成龙"是每个家长更美好的夙愿，而国家的发展建设、民族强盛,更需要有知识的人才。高等教育是培养人才的主要途径。所以，每年高考对于高考考生来说无疑是一场“紧张战斗”，影响高考成绩的因素是多方面的，上海学大教育老师指出考生保健是十分重要的，高考考生保健的内容主要有以下儿个方面:

（I）养成良好的卫生习惯。上海学大教育小编了解到，影响考生身体健康的卓绝位因素便是从小养成的卫生习惯，如不早晚刷牙，饭前便后不洗手，读写姿态不端正，不注意用脑卫生，不重视视力保护及矫正，不了解按时就寝的重要性等。总之，不能以科学的生活方式，保护自己健康成长，一旦形成不正确的习惯与行为，则很难消除和改变。因此，考生保健的首要任务便是用健康、文明、科学的生活方式，维护身体的良好状态。

(2)讲究心理卫生。上海学大教育老师建议广大考生要了解心理健康的标准，正确评价自己的心理状况，提高自我心理调节能力，妥善处理生活事件与心理应急，有一定的心理承受能力，明智地选择心理咨询与心理治疗，正确对待神经系统症状。

(3)加强饮食卫生与保健。一是考生要了解消化系统传染病的传播方式和途径，严把饮食卫生关，防止食物污染和病从口人;二是要了解食物中的营养素及其功能，认识合理的膳食结构和科学的膳食方式的重要性，做到科学膳食，全面营养，不偏食，不挑食.不节食，不暴饮暴食，一日三餐正确分配食物摄入身体代谢所需要的各种物质，组建人的键康体质。

(4)重视体育锻炼。考生一是要学习和掌握体育锻炼的科学方法和技能，二是形成主动进行体育锻炼的习惯，三是防止运动创伤。上海学大教育给考生一个温馨提示，考生通过体育运动，可促进身体发育和各系统功能的提高，增强身体对自然环境的适应能力。

(5)参加有益的社会活动及劳动。生命在于运动，而社会活动及劳动就是人类更常见的运动方式。“人欲劳于形，而病不能成”。社会活动和劳动，不仅可促进身体健康，还有利于思想、心理发展。可以这么说，乐于劳动是人们良好生活方式和健康行动的要求。

(6)常见疾病的防治。考生的群体生活环境，容易感染疾病。为保证身体健康，对于一些常见传染病如肝炎、结核病、肠道传染病，考生必须具有防治知识，防止这些疾病对自己的浸袭和在校园内的传播.要在学会处理小伤小病的同时，学会急症的自救、互救方法，保护自己和同学的生命安全。此外，上海学大教育小编提醒考生要有必要的用药知识，杜绝药物的误用和滥用，以防意外事故的突然发生。

以上内容就是上海学大教育小编为高考考生准备的保健葵花宝典，希望莘莘学子能调整好心态，注意自身的保健，取得理想的成绩。

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