高考在即，高三二模考试作为更贴近高考难度的一次考前热身，其重要性不言而喻。但考生往往过多重视考试成绩，却忽略了这同样是一场没有“硝烟”的心理较量。

根据往年高三二模后学生状态的反馈情况得知，许多同学认为考得不理想，有的害怕老师或家长对自己失望；有的同学会感到沉重的挫败感；有的对高考感到很紧张；有的认为这次考得都这么差，到真正该考的时候时恐怕没戏也绝对没戏了。在这一阶段，各种恐慌在考生心头席卷而上，严重情况下可能会是的考生弃考厌学行为的产生。

   在高考心理辅导的统计调查中发现，影响考生在二模心态改变的主要原因有4点：

1、“为了考试而考试”。考生模糊了模拟考试的目的，没有真正理解学校进行模拟考试的意义，错误而过度的考虑二模与高考的关联性以及重视考试的结果，由此导致了自信心的降低或丧失。

2、复习备考进入“疲劳期”。在二轮备考阶段，许多同学因前期复习“用力过猛”而导致后期“力不从心”。这一阶段很容易不良情绪影响，使得学生产生了“我不行”的消极心态。再加之高压、劳累、焦虑等因素，必将导致学生的学习效率低下，考试信心消减。

3、用模拟考试类比高考，恐惧感加深。由于二模考试难度与高考更为贴近以及高考结果的不可知性，这很可能让考生用模拟的考试状态成绩等来类推高考，产生了一种误判。这种情况很容易使得考生恐惧感加深，而这种恐惧感一旦加深，就将会造成复习战线全面崩溃的局面。

4、高频率的考试及排名压力。高三更后冲刺时期，大考小考不断，每一次考试成绩的波动都会给考生心理带来打击，从而使得考生想要逃避，进而增加紧张焦虑和恐惧。

纵观以上二模后学生心态上产生的不良变化，捷登教育高考教研组的资深老师全面的整理了二模过后如何调整心态的方法及技巧分享给有这方面苦恼和压力的考生：

首先，要明确模拟考试的目的。高三考试的目的是为了查缺补漏，是“知不足而进取”的过程，学生要在这一过程中清楚自己的知识短板，并及时有效的针对性复习和提高。在二轮考试之后，不应因成绩而苦恼，应倒过来想一想，也许便会豁达许多：二轮模拟考试出现问题，不仅有利于我们在下面的有效时间内进行针对性地学习，而且还有利于及时的调整和策略的改进，迅速补足短板提升成绩，所以我们应该以愉悦和快乐的心情来对待模拟考试中出现的问题，并以切实的行动将其弥补之。

其次，不要攀比成绩高低、排名上下。二轮考后这一阶段应该及时审视自己考试所暴露的知识漏洞问题的存在原因，要及时找出解决问题的正确方法，还要找出进一步提高的措施，切实做到查缺补漏，以达到有重点、有针对性的复习和弥补，进而达到提高高考应考能力的目的；成绩高低、排名上下都是暂时行的，他不能决定你在日后高考的发挥，所以要适当的轻视这些影响心态的不良因素，用平常心复习备考。

再次，要明确模拟考试的意义。高三的各种测验和考试实质上是模拟考试，模拟考试的意义在于找出自己的“盲点”，以便我们及时复习和补救。从这个意义上讲，模拟考试的成绩不能决定一切，用“倒过来”的思想理解模拟考试的意义，准确及时的寻找出我们的知识“盲点”，并进行扎实有效的补救。

另外，以苦为乐，平常心态迎接高考。学习本就是一门苦差事，而备战高考复习的过程，更是将枯燥、乏味、苦恼等情绪无限放大的过程。而在这一阶段则需要考生做好心态上的调整，以苦为乐，充复习中寻得充实感带来的满足快乐，让自己能有一个轻松的平常心态来处理学习、复习、考试各个阶段的各种问题，实现成绩上踏实稳定的提升。