近日中小学的毕业考试都紧锣密鼓的进入了程序中，虽然中小学生毕业考试并不像高考那样引人关注，但是也是一个孩子学习发展的转折点，针对很多孩子在考试中由于紧张会出现发挥失常的情况，考试紧张怎么办呢？精锐教育小编给大家整理了一些轻松应考的小经验，希望可以帮助大家克服考试时的紧张情绪。

一、克服考试紧张情绪——放平心态

精锐教育小编在整理资料和结合以往的经验中发现，很多的学生平时的学习成绩是非常理想的，如果正常发挥是完全可以考上预定的学校的，但在考试中由于过于的看重平时的成绩，觉得考不上会丢脸会被同学笑或是被家长骂，在考试中心态没有调整正确，导致考试失常，根据这样的情况，精锐教育老师建议学生，在考试中摆正心态，切莫过于紧张和过于“势在必得”的心态，告诉自己，过程努力了，结果要随缘。放平心态，放松紧绷情绪可以有效缓解考试时的紧张情绪。

二、不要低估自己，相信自己

精锐教育小编根据多年与教育相关工作经验建议学生在考试中要相信自己的学习成果，不要低估自己，自信的心态也可以帮助克服考试时候的紧张情绪。小编发现有很多学生成绩其实不差，但是因为过于缺乏信心，导致在考场中不相信自己，造成莫名紧张感，影响了考试，所以建议考试相信自己，这样可以帮助克服考试紧张情绪。

三、做好复习 保证考前良好睡眠

精锐教育小编根据调查结果发现，很多的考试在考前已经很紧张了，导致在考前前一晚没有正常休息，这样是不利于隔天考试的状态的，建议考生在考前做好充分的复习，保证考前良好睡眠，可以给考生一个良好状态，帮助克服考试时候的紧张情绪。

作为一个经常和家长和学校打交道的工作职业，精锐教育小编除了给予孩子考前一些克服紧张情绪的建议，对于老师和家长，小编建议不要给孩子过大的压力，在日常学习和生活中要尽可能的给孩子空间和自由，孩子努力了就够了，不必过多的强调结果的压力，这样可以缓解学生心理压力，轻松应对考试才会有不错成绩。

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