北京学大教育的老师指出，睡眠，对于我们任何一个人来说都是非常重要的，因为睡眠是我们对大脑的自我保护，让大脑进行更好的休息，从而能够更好的去运作，对于同学们的学习来说更是如此，因为在学习中，是需要同学们去记忆，去理解，去计算的，所以用脑量更是很大，尤其是在临考前，因为学习压力以及心理压力，更是需要同学们有一个好的睡眠，这样才能够让自己的考前的复习中取得一个好的复习效果，那么对同学们来说，在中考前的两个月中，晚上应该睡眠多久呐？这里北京学大教育的辅导老师就来为同学们解析一下，让同学们有一个好的睡眠。

卓绝，坚持八小时睡眠。同学们在考前复习的这一个阶段，一定要注意的就是坚持每天晚上的八小时睡眠，这是非常重要的，因为八小时的睡眠对于同学们来说是更合适的，能够让同学们的大脑得到充分的休息， 北京学大教育的老师指出，如果不足八小时，则同学们的大脑得不到充分的休息，而超过了八个小时，那么同学们又是在浪费自己的复习时间，所以八个小时的睡眠是同学们更合适的睡眠时间。

第二，调整睡眠的小技巧。有些同学在这个时候，因为过多的学习压力，从而难以进入睡眠，也就是我们经常说的失眠，对于这种情况，同学们要做好调整，让自己有一个好的休息，同学们可以选择在睡前喝一杯牛奶，或者是放开学习，不要在回忆自己的复习，北京学大教育的辅导老师指出，同学们在睡前更好不要做一些过于激烈的运动，以免因为大脑运动神经的兴奋而导致自己难以入睡。

第三，根据自身的情况。这里需要提醒同学们一点的就是同学们要根据自己的实际学习情况来规定自己的睡眠时间因为有些同学自身素质比较强，而且在晚上的时候更有精神去复习，即使有一定的熬夜，也不会影响到自己的复习，北京学大教育的老师指出，对于这些同学们来说，就没有必要一定给自己规定八个小时的睡眠。

八个小时的睡眠是对于同学们的大众水平来给同学们规定的，因为八个小时的睡眠能够让同学们得到更充足的休息，但是同学们也要根据自己的学习以及身体的实际情况来给自己规划自己的睡眠时间，北京学大教育的小编指出，这一点是同学们需要明确的。

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