中考是孩子们初次面临，比较大型的考试，因此不少同学在考试之前的心情是焦虑以及紧张，那么中考家长如何帮孩子减压。由于初中生的年纪还比较小，因此心情调节的能力比较弱。所以这个时候就需要家长在身边帮助他们调整紧张的心情，苏州京翰教育的老师认为，我们经常说家是更温暖的港湾，因此家长更需要让孩子们感觉到，可以帮助孩子们树立自信心。

首先家长自身应该对中考有正确的认识，苏州京翰教育老师认为，要根据孩子所承受的压力情况，来帮助孩子们调整。因为适当的压力是可以帮助孩子们的考试中个更好地发挥，所以我们可以给孩子适当的压力，当孩子们的压力过大的时候，家长们就应该起到一个调和的作用，在家里营造一个相对轻松的环境，不要再孩子身上释放自己压抑的心情，多多鼓励孩子们，给孩子们一些信心。苏州京翰教育老师说，或者是说给孩子们一些精神上的支持，或许有些话，家长觉得没什么，但是对于孩子而言，确实增强信心的良药，所以，我们可以多花点时间在家里和孩子们沟通。

在考试之前，有恐惧的心理是十分正常的。苏州京翰教育小编提醒，孩子们总是会害怕失败，即使自己平时的成绩比较杰出，也会害怕考场上一些不可预知的意外，这个时候，家长们首先要找到孩子们恐惧的原因，我们可以针对孩子们恐惧的每一条原因，详细地位他们解释，让孩子们放宽心，让孩子们相信自己，重要的是要真诚地聆听孩子们的烦恼，让他们有一个可以倾泻的方式，苏州京翰教育老师表示，就算是家长不能给孩子任何帮助，但是让孩子把自己心里的烦恼说起来，也是解决问题一种很好的方式，所以家长要做到懂得倾听。

更重要的就是要帮助孩子们树立自己的自信心，家长首先应该是无条件的相信自己的孩子是可以成功的，如果连家长都对自己的孩子存疑，那么孩子自己对于考试就更加没有信心了，要学会表扬孩子，只有给予孩子更多的肯定，孩子才能做到自我肯定，苏州京翰教育老师说，这才是一种增强孩子自信心的好方法，所以家长要多多鼓励自己的孩子。

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