每当看到学生们为了能够在中考体育考试的时候取得比较好的成绩而在疯狂训练的时候，都不惊为她们捏了一把冷汗，繁重的学习成绩已经让他们身心力疲了，还要为了不让体育落下分数了拼命的训练，北京京翰教育老师也十分心疼中考的学生，并且想方设法希望能够通过有效的辅导，让学生的学习成绩，体育成绩，乃至综合成绩都不至于落下。

跑步，是比较消耗体力的，这是众人皆知的常识，很多家长在中考备考的时候都会适当的补充一些营养，不仅让学生的记忆力可以跟上，也可以让学生的体力可以跟上，这样才可以做好长期的备考需要，北京京翰教育在快要临近中考体育考试的时候，也会有一些建议的营养搭配让家长去参考。

骨头类的食物能够对改善孩子的身体素质起到一定的帮助，有些学生，特别是女生，在训练了跑步之后会出现腿酸的现象，北京京翰教育建议此时需要补充一些骨头类的营养食物，也要有一些补血的食物，这样对于改善体质有一定的帮助，对于后期提高学生的体力是有一定的帮助。

另外，补钙也是一个不容忽视的因素，大量的流汗也会带来该物质的流失，而在我们人体所必须的营养物质里，钙是不可缺失的，北京京翰教育老师说，往往孩子在训练之后晚上睡觉的时候会出现腿脚抽筋的情况，这就是钙流失过于严重所带来的后果，在平时训练的时候就需要及时的补充钙元素。

缺水，也是训练流汗之后一个比较明显的特征，但是在训练过程中是不能够大量饮水的，训练之后口干舌燥是一个比较明显的情况，补充氨基酸，糖类，蛋白质等物质都是训练之后都要及时做到的，对于改善一个人的体质是有比较明显的帮助，当然，在体育中考训练过程中，蔬菜水果这些生活必需品也是不可缺少的，北京京翰教育建议说大部分食物保持原有的状态，在此基础上做出稍微的调整即可。

吃什么会提高中考体育成绩，吃一些必需品才好，北京京翰教育在辅导的过程中，会搭配比较均衡的食物，让学生能够及时的补充身体所需要的营养物质，这样在长期的备战体育考试的过程中，也会做的更好，取得更好成绩。

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