对于杭州的学子来说，可以说他们是非常的关心杭州体育中考标准。不用害怕，杭州学大教育调研了多处的体育考试，总结出了多个考试项目的杭州体育中考标准。比较常见的中考体育考试主要有1000米或者800米、立定跳远、一分钟仰卧起坐、引体向上等多个项目，有的地区会考多个项目，有的地区可能只考一个项目。各位同学更好是各个项目的标准都进行一定的了解，这样的话你就可以在中考体育有十足的把握。

项目一，1000米或者800米。这个项目一般会把受考者分为10人一组。采用的方式通常都是站立式起跑。杭州学大教育建议同学们听到信号的时候，就开始起跑。不过需要注意的是同学们一定不能抢跑，抢跑的话，这个组就需要重跑了。在跑的过程中，还要注意不能从跑道的内侧超过别人，跑的过程中也不要妨碍到别人的考试。

项目二，立定跳远。这是中考体育非常常见的一个项目。杭州学大教育辅导老师建议同学们在这种考试中，更好两脚自然分开站立，脚尖更好不要踩线，两脚需要原地同时起跳，也不要有垫布或者就是连跳的动作，一般情况下，每个参加的人员都会试跳两次，然后再取更好的一次成绩作为更终成绩。

项目三，一分钟仰卧起坐。参加考试的考生需要仰卧于床垫上面，然后再把两腿分开，屈膝大约90度，手指交叉之后贴到大脑的后面，然参考的另一位同伴压住他的踝关节，这样的目的就是让下肢固定不动。起坐时双肘触及或超过双膝为完成一次，仰卧时两肩胛必须触垫。杭州学大教育辅导老师建议同学们考本项目的时候更好是密切配合。

项目四，引体向上。这个项目往往都是针对男性学生的，有的学校是不考女生的，即使是考女生也会把数量减下来。参加考试的考生跳起来双手正握单杠。两只手要与肩膀同宽更好是成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体（身体不能有附加动作），上拉到下颌超过横杠上缘就算完成一次。杭州学大教育辅导老师认为该项目练得越多越好。

这是杭州中考体育参加的考试项目。参加考试的考生更好好好的学习一下杭州学大教育辅导老师为同学们总结的五个项目的考试标准。当你把标准记在心中之后，然后在考试的过程中努力地做到这些方面，相信你的体育成绩会有所提高的。

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