聚智堂教育的小编表示，一个人的心情受很多方面的影响，生活上的，学习上的，人际交往方面的等等，有时候，遇到了开心事情，会很开心很幸福，但是遇到了烦心事情，就又会变得很焦急很烦躁，谁都想每天都开开心心的拥有好心情，那么怎么样才能够摆脱困扰拥有好心情呢？以下就是聚智堂教育的辅导老师给出的几点拥有好心情的方法的建议，希望能够帮助到大家。

方法一：发泄法

当一个人心情不好的时候，如果跑到一个四处空旷无人的地方去大声呼喊出自己的烦恼的话，那么过不一会儿，这个人的心里会轻松很多，这是因为他把自己的烦恼和痛苦在呼喊的那一瞬间就让风给带走了，聚智堂教育的老师指出，当同学们心理藏了太多痛苦的时候就需要把他们完全的发泄出来，只要是不伤害到他人的方式，都是可以的。

方法二：想象宣泄法

同学们如果学过鲁迅先生的《阿Q传》，就会知道，里面的阿Q精神是更令人记忆尤生的，虽然鲁迅先生所写的那种阿Q精神是具有讽刺意味的，但是有时候在现实生活中，如果同学们能够正确的使用阿Q精神，这对情绪的调节是很有帮助的，聚智堂教育的辅导老师指出，当自己特别想要得到一种东西却又总是得不到的时候，这时候同学们就可以想象一下自己已经得到了这种东西，这样就会暂时的缓解一下自己内心的烦躁情绪。

方法三：哭泣

聚智堂教育的老师指出，随着人的年龄越来越大，他们渐渐的觉得哭泣是一件丢脸的事情，所以就算是有天大的事情，他们都会忍住不哭泣，其实，这样是不对的，哭泣有时候是化解自己情绪的一种更好的方式，因为当自己在哭泣的时候，内心积郁的压力和委屈或者痛苦就一块给哭出来了，而当自己哭完之后，会得到一种轻松感。

方法四：同化法

聚智堂教育的小编指出，当两个人有矛盾的时候是更容易引起争吵的了，而当争吵过后，两个人就会相互不理睬，相互治气，而这样一直赌气对双方都是不好的，因此，这时候，就需要站在对方的角度去思考问题，这就是同化法，想对方所想，这样就可以快速的解决问题，让双方都开心。

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