只要是人，就会有着各种各样的烦恼，人活在世上，想要没有烦恼是不可能的，当然，化解烦恼也是很有必要的，否则烦恼越积越多，时间久了，就会导致心理抑郁，这是不利于个人健康的，同学们都还小，但是也会遇到心情烦躁的时候，所以，当自己心情不好的时候需要找到方法及时化解，以下就是东营学大教育的老师给同学们带来的几点摆脱不良情绪的小妙招指导。

闻闻柠檬香

在医药学上，柠檬的香味是具有安神，止痛的功效，通常人在问到某一香味的时候，会整个人都感觉神清气爽，而柠檬就具有这样的效果，有研究发现，若是人在心情低落的时候如果闻一闻柠檬香味可以使得正肾上腺素的浓度增加，传递正能量。

强颜欢笑

东营学大教育的小编表示，文学上的解释，强颜欢笑好像是一种很痛苦的事情，但是在心理学上来说，如果人在生气或者是心理压力很大的时候，强颜欢笑是可以让同学们释放出不良的情绪的，这种方法跟印度的一种“大笑法”似乎相得益彰。

听歌

东营学大教育的心理咨询师表示，听歌这是大多数人都了解的一种可以摆脱不良情绪的一种好方法，这是因为人在听歌的时候可以调整呼吸的节奏，并且使人跟着音乐的节奏动起来，让人可以暂时的忘却烦恼，但是，当自己在很悲伤的情况下，是不能选择听悲伤的歌曲的，要听一些喜悦的振奋人心的歌曲。这样才能起到效果。

收拾房间

东营学大教育的小编表示，当自己心情不好的时候，看着那些凌乱不堪的房间心情就会更加烦躁，因此，改变这种状态的更好方法就是将它们收拾的井井有条，把被子叠整齐，把地板拖干净，把衣服收拾好，把书本摆放好等等。

与宠物接触

东营学大教育的心理咨询师表示，人在心情不好的时候若是跟宠物亲密接触可以让自己的心理安抚得到平衡，有助于缓解人的压力。小猫小狗这些宠物都是比较温驯的并且通人性的动物，当人们在心情不好的时候抚摸它们可以降低自己的血压，平稳自己躁动不安的心绪。

以上就是东营学大教育的小编给同学们整理的几点关于如何摆脱不良情绪的小妙招，心情不好很正常，但是如果自己心情不好又找不到发泄的点以及缓解的方法的时候才是更恐怖的，人的负面情绪是需要及时化解的，否则就会影响到人的学习工作和生活。

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