如今，随着2016年高考的步步逼近，家长和孩子们都不可避免地开始紧张了。孩子紧张是否能考到一个心仪的大学，家长则紧张孩子的饮食有没有不妥。许多家长也开始在电脑前搜索着，2016高考考前的饮食安排推荐相关的问题，希望能获得一些好一点的建议，让孩子更加轻松应考。接下来就听一听武汉腾飞教育在这一方面给我们做相关的介绍，希望能够有所帮助。

首先我们要选择营养价值高的

如果说，真的有什么2016高考考前的饮食安排推荐的话，更好的食物当然就是富含卵磷脂的食物。这些食物可以迅速地为孩子补充脑细胞，孩子每天在做题，脑细胞死亡较快。如果多吃一些这些食物，很容易缓解紧张等情绪。这些食物有很多，比如鸡蛋，专家建议每天吃一个煮鸡蛋很有效果。另外，鱼虾等海鲜，都是富含卵磷脂的食物，家长不妨给孩子吃一些海鲜。

其次我们要选择新鲜蔬果

很多孩子在高三的时候，难免会出现紧张不安等消极情绪，那么家长如何处理呢，不妨上网搜一搜2016高考考前的饮食安排推荐，一般来说，我们可以给孩子买一些新鲜水果蔬菜。尤其是香蕉苹果等，虽然这些水果都很普通，但是富含的维生素可以缓解孩子的紧张情绪，另一方面，孩子如果肠胃有问题，吃一些香蕉苹果可以很快的解决。不过要记住，水果蔬菜都要是新鲜的。

更后我们要适当吃一些甜食

很多家长在网上搜索2016高考考前的饮食安排推荐都会觉得， 孩子应该少吃甜食。这样的建议并不是完全科学的，因为人们的供能物质就是糖类。所以吃一些甜点还是有必要的。比如巧克力，孩子可以在考前吃一些，提供了能量，同时也让孩子处于一个相对放松的状态。如果甜食吃多了不好，可以在早饭的时候加一些甜点，比如饼干啊，蛋糕等等，不需要多，一点点就可以了。当然一些冰淇淋是要避免的，以免发生腹泻等情况。

以上就是关于孩子2016高考考前的饮食安排推荐的相关解读，在这里武汉腾飞教育提醒广大家长，在帮助孩子备战高考的时候，一定要注意，不能给孩子太多的压力，饮食上注意卫生。相信孩子经过自己的努力，老师的辅导，和家长的关心，一定会有很好的发挥的。

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