“黄金时间”是家长与子女做一些双方喜欢一起做的活动。在活动中由孩子主动控制活动的进行而家长致力于一些改善关系的行为。每周应该都有至少一次“黄金时间”。

一、什么是“黄金时间”

“黄金时间”是家长与子女做一些双方喜欢一起做的活动。在活动中由孩子主动控制活动的进行而家长致力于一些改善关系的行为。每周应该都有至少一次“黄金时间”。这个方案共有四个步骤，最好是由家长与孩子共同执行这四个步骤。用认真的态度做出一份。”黄金时间活动表“，贴在家里显眼的地方，使孩子感到家长对这件事的重视。“黄金时间”对改善亲子关系有很大的功效，请家长特别注意。

二、如何安排“黄金时间”

（一）挑选活动

尽可能列出家长与孩子喜欢一起做的活动，越多越好。这些活动必须可以在30至45分钟内做完，并且花费金钱不多。由孩子挑选10至12项。

[例] 去公园散步  骑单车  玩电脑游戏

去邻街的商铺买雪糕吃  拼图

坐巴士五个站，再走回家  开车兜风    

（二）订下“约会”

每周最好有一次或以上的“黄金时间”。在那段时间里，家长与孩子共同选出某一项活动一起去做。双方必须约好每次“黄金时间”的日子、时间，并且在日历上写清楚。若有急事出现，可以改期。

家长认真对待约会能使孩子感到受重视，所以清楚约定并写在日历上很重要。若屡次改期或失约，孩子会对家长的诚意有所怀疑。

（三）家长新行为模式

在“黄金时间”里，让孩子决定活动的进行，家长则把注意力放在改变言语及行为的模式方面。以下是家长应该增加和减少的言语及行为：

家长新行为模式

增加

1.嘉许�“这看来很令人满意”�“你做得很在行”�“我看得出你很细心”

2.描述�“你再细心观察，看看有没有看到过这个地方”�“你在考虑应该要哪一个。”�“你的衣服上有点雪糕”

3.接触�家长与孩子有身体上的接触，例如拥抱，拍拍孩子的肩膀、握手、亲吻孩子的脸、让孩子拉着你的手等。

减少

1.质询�“你为什么那样生气？”�“你可不可以走的慢一点？”�“为什么你不把它拾起来”�

2.命令�“把玩具收拾好”�“把单车停在那边”�“你去买票”�

3.批评�“那样太难看啦！”�“你这样做不像样嘛”�“你不应该这样的态度”。

家长会发觉孩子对1至3类型所描述的语言及行为有正面的反应，会表现得越来越积极、有自信、开心和合作。而对4至6类型中所描述的语言及行为表现出退缩、紧张或者抗拒。

（四）活动完结后的讨论

每次“黄金时间”完结后，最好家长可以与孩子共同讨论各人的观察和感受。家长应特别注意孩子所说的话，以增加对孩子内心的了解，并且多向孩子说些鼓励的话。

（五）黄金时间活动表