常听到妈妈们这样的反馈：

我的孩子总是坐不住；

在房间写作业，一有风吹草动，他就跑出来关心；

孩子学什么都提不起兴趣，喜欢玩玩这，玩玩那。

孩子的不专注有多方面原因，如果父母们能做到下面的“三个不”，可以保护孩子的专注力。

在家庭教育中，有一种爱伴随着唠叨，我们会情不自禁地不断提醒孩子，不厌其烦地一遍一遍地说，生怕孩子听不见，记不住。而这种机械地重复，会让孩子的耳朵都磨出茧，心焦，不安，因为唠叨的内容大多会指向孩子的弱点。同时，唠叨也会打断孩子的注意力，无法专注思考。更加不要唠叨孩子注意力不集中这件事，会给孩子消极的心理暗示。

树立了尊重他人时间和空间的概念，比如每次打扰别人，或寻求帮助前，都说excuse me, 询问对方是否方便。这样，他一个人时间和空间也得到了尊重，拥有了更多时间，专注于自己的事情。

不强迫，这里指的是要尊重孩子注意力集中的成果。举个例子：一位妈妈带着女儿去买玩具，女儿明明喜欢Elsa，妈妈却说美人鱼好看，硬把自己的想法强加给孩子。长此以往，孩子潜意识中会认为自己专注思考的东西没用价值，而变得懒得思考。为了尊重孩子专注思考的成果，我们不能一棍子打死，首先要鼓励孩子专注地思考和选择，然后可以分析具体存在的问题。

相信妈妈们都是智慧的妈咪，一定没有跳这些坑。来看这篇文章的你们，一定是想帮助孩子更好地提高专注力，今天搜罗了一些好法子，分享给你们！

没错，玩游戏，专注力可以玩出来！

“找豆子”的游戏，准备一个碗，把红豆、绿豆、黄豆混在一起，可以对孩子说：“宝宝，豆子都混在一起了，你可以帮我把豆子挑出来吗？”这个游戏，孩子们都爱玩，而且可以玩很久呢！

“图片配对”游戏，两组相似的图片打乱顺序摆放，要在最短的时间内，给所有相同的图片配对。长颈鹿姐姐下载了3张“图片配对”游戏的模板，分享给大家，下载链接: http://pan.baidu.com/s/1mit3prU 密码: g42b（注：由于百度云不稳定，请大家及时下载）

“串珠子”游戏，可以从某宝上购买串珠子玩具。可以按不同的分类串珠子，从大到小、按颜色、按形状等，不仅能锻炼孩子专注力，而且可以提高手眼的协调性。

还有很多，比如搭积木、走迷宫、萝卜蹲等，大一些的孩子，比如小学生可以挑战下数独，专注力轻松玩出来！

玩游戏可以培养孩子专注力，兴趣也可以哦！

教育家傅雷，在儿子傅聪3岁时，喜欢待在手摇留声机旁，静静地坐着听，很专注的样子。傅雷看在眼里，改变了培养儿子画画的初衷，改为音乐，后来傅聪真得成了杰出的音乐家。以优势智能培养孩子的专注力，有助于激发孩子兴趣，同时提高了专注力。

虽然游戏和兴趣都可以提升孩子的专注力，但是遇上不感兴趣的任务时怎么办？说到底，还需要养成专注的习惯。

力荐番茄工作法（The Pomodoro Technique），它其实是一个时间管理法，但是可以极大程度上提高专注力，产生效率，获得成就感。

①设计一个待办任务；

②将番茄时间设为25分钟，在这段时间中，只专注于完成待办任务，不可做其他事。

③一个番茄时间后，休息五分钟。

④四个番茄时间后，可以休息半小时。

这套方法，孩子和大人都可以使用！

专注力的培养，对孩子未来的学习和工作，都能起到事半功倍的效果。希望这篇文章的分享可以帮助到您和孩子！对啦，别忘了下载专注力游戏——图片配对哦！